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2월 26일 밀기, 카프레이즈
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rest pause(휴식정지)
악력기 50kg 7+6=13분 세트간 휴식 25초
유산소 20분
푸쉬업 중량 66kg 4 1 1 1 29(맨몸중량 시간 측정 제외) / 1분 43초(+3) 세트간 휴식 20초
스탠딩 카프레이즈 중량 132kg 10 2 2 2 / 3분 26초 세트간 휴식 10초
시티드 카프레이즈 중량 132kg 10 2 2 2 / 3분 21초 세트간 휴식 5초
딥스 중량 33.5kg 9 2 2 2 6(맨몸중량 시간 측정 제외) / 2분 5초 세트간 휴식 20초
일주일은 운동 못 할 각오 했었는데 허리가 괜찮은듯 합니다.
스쿼트가 문제인데 하다 아니다 싶으면 바로 포기해야죠..
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