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광교 호수공원 템포런 (16k) 12
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개나리, 벚꽃이 많이 피어서 달리는 길이 너무 예쁘더라고요.
현재 왼쪽 호수 둘레길 위쪽 4/1 구간 길 일부를 공사로 막아놓아서 다소 혼잡한 것을 빼고는 달리는 데 지장은 없었습니다.
최대한 170대 케이던스 유지에 유의하며 달리려 했고, 업힐 훈련을 위해 공원내 최대한 오르막길을 활용할 수 있도록 코스를 짰습니다.
기온은 12~14도 습도는 적당한 밤이라 반팔, 반바지에 엔스3 신었습니다.
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최강귀염만두
바이러스균
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지도가 어질어질하네요. 야외에서 달릴 만한 장소 만들려면 이 정도는 찾아야 하나 싶네요. 보자, 여기 주변에는 호수도 없고, 공원도 없고, 신호등 건너가며 맨땅 왕복 외에는 답이 없네요 ㅋㅋㅋ 고생하셨습니다. |
초록종이
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애플워치 7이고요 진폭, 보폭, 파워등 세부 러닝 측정기능은 애플워치 6 또는 SE1세대 이후로 들어가 있어요. 그리고 앱은 애플 기본 운동앱이에요 |
제피로스m
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꽃구경하는사람들 피하면서 뛰느라 템포런은.. 정신없으셨겠는데..
대회 병목구간뚫기연습 이라고 생각하면... 오히려 좋아!! ㅋㅋ 고생하셨습니다 제꺼 엔스3..600되어가는데 미드솔이 너무 짱짱하더라구요 탄성도 아직 충분하고 800까진 충분히 뛸거같아요 아웃솔도 멀쩡하구요 |
초록종이
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네 아무래도 시즌이라 공원이 비좁아 보일 정도로 사람이 많더군요 회피기동 제대로 연습했습니다 ㅋㅋ 제 엔스3 400쯤 된것 같은데 역시 상태 좋습니다 |
뫼비우스
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코스 라인만봐도 어느정도 그림이 그려지네요. 엄청 볼게 많은 코스겠죠? 사람 많은데서 회피기동.. ㅎㅎ... 빡셈보단 페이스에 악영향이 더 클꺼같은데.. 평균 케이던스나 페이스 둘다 좋으시네요. 발목이 강하시다는 증거죠. 고생하셨습니다.^^ |
초록종이
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일부구간들에서 요리조리 피해서 달리긴 했고요데요 나머지 구간은 그래도 비교적 수월했던 것 같아요. 벗꽃시즌 지나면 좀 나아질 듯 합니다 ㅎ 감사합니다^^ |
