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오늘의 운동 6
뉴에라 2 2024-04-05 05:59   조회 : 373

사이클 2단 20분

리어 델토이드 5셋

해머 숄더 프레스 6셋

프론트 레이즈 + 사이드 레이즈 4셋

중량 니업 5셋

스트레칭

빠른킥을 위해 고단보다는

저단으로 빠르게 돌리는게

낫다는 판단

 

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목록보기 코멘트작성 코멘트6
메모와수첩 다른의견 0 추천 0
잘생각하셨네요. 예전에 강사님한테 들었는데, 킥을 위해서면 저중량고반복이 좋다고 했었거든요. 어릴때 레그익스텐션 2단(10kg)놓고 200개씩하고 그랬다 뭐 그러더라구요 ㅋㅋ
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뉴에라 다른의견 0 추천 0

하체중량은 매우 의미없음을

깨닫았습니다 ㅋㅋ

앞으로 고반복으로 가겠습니다

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

여기 수영하시는 분들 죄다 저중량 고반복 하세요 ㅎㅅㅎ

레그 익스텐션, 레그 컬, 레그 프레스, 스쿼트, trx밴드 걸고 어깨 풀기 고반복 등 아 풀업이 수영에 좋다고도 하셨는데 이유는 잘 모르겠네요. 아 바벨 컬도 고반복 ㅎㅅㅎ

고생하셨습니다.

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뫼비우스 다른의견 0 추천 1

러닝도 저중량 고반복이욤~^^

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

ㅋㅋㅋ 그... 렇죠 ㅋㅋㅋ

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

상체는 그냥 중량 유지해도 될듯하지만

하체는 일정부분 내려놔야할거같습니다

킥이 체력깎아먹는게 보통이 아니네요 ㅋㅋ

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