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체중이 100키로인데 줄넘기해도 괜찮을까요? 6
김밍준 2024-04-21 22:07   조회 : 794

무게가 많이나가면 관절에 무리가 온다고해서

 

살살 뛰면서 하는데 아직까진 아프거나 그런건 없어서 계속 해도될까요?

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벌꿀오소리이 다른의견 0 추천 0

어직 20대라면 가능. 30대면 러닝부터. 40대라면 걷기...

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웅스- 다른의견 0 추천 0
100킬로면 어지간하면 점프는 피해야
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알뜰폰q9 다른의견 0 추천 0
뛸수 있으면 90세 100세라도 뛰세요. 몸무게.... 뛰세요 뛸수있으면.
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봄은어디에 다른의견 0 추천 0
그냥 걸으세요~ 하루에 10km, 2시간, 특정 목표 지점 등등.. 이런식으로 목표 하나 정하고~ 그냥 걸으세요~~

 

먹는게 9 : 운동 1

100키로 넘는 고도비만일때는.. 요요 오던말던~ 현재 건강이고 머고~ 운동보다는 우선 그냥 안먹고, 식단 조절부터 시작하는게 정답..

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it기계장이 다른의견 0 추천 0

헬스장 가셔서 사이클 타세요~ 님 근육량따라 다르겠지만 180에 근돼라도 관절에 무리 올수 있습니다 

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소간지 다른의견 0 추천 0

무릎에 안좋으니 우선은 차근차근 걷기부터 하세요

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