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오늘의 운동 12
바이러스균 2 2024-04-25 20:16   조회 : 325

웜업 : 드릴 운동 5분

 

1. 루마니안 데드리프트 : 140(10)

2. 풀업 : 12, 10, 10, 8×9 총 104회

3. 벤트오버 바벨 로우 : 60(12), 80(10), 60(15) 맨손+벨트 없이 하려니 빡쎔

4. 업도미널 머신 크런치 : 40(200)

5. 마운틴 클라이머 : 100회

6. 바이시클 메뉴버 : 1,000회

 

잠오고 배고파서 1시간 컷

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1000lb 다른의견 0 추천 0

크런치 200 ㄷㄷ 저도 오늘 밤에 한번 해야겠네요! 얼른 식사하세요 ㅎㅎ 

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

머신이라 가능하죠.

무게가 낮자나요 ㅋㅋㅋ

그냥 지금 엉덩이 아파서 싯업 못하니까

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황금마루 다른의견 0 추천 0
때론 짧고 굵게 가셔도 좋죠.
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바이러스균 다른의견 0 추천 0

당분간 주말 빼고 계속 이럴 거 같네요.

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종드1 다른의견 0 추천 0

잠오는 사람의 140키로 데드 ㄷ

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

컨벤셔널 하면 제가 데드할 거 같아서요 ㅋㅋㅋ

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

잠오고 배고픈자의.. 운동량이.... 

ㅎㄷㄷ..

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

달리기도 제대로 안 하는데 69kg까지 빠져서 왕창 때려 먹고 있습니다.

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

루마가 훨 힘들지 않나요

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

1셋 위주는 루마가 훨씬 힘들고,

2셋 넘기면 컨벤이 넘사벽 같아요 ㅋㅋㅋ

루마는 3셋 되는데 컨벤은 안 돼요 ㅠ 약골

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