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240510 오늘의 운동
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1. 웨이트
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풀업 4세트 11 7 7 6회
롱풀머신 3세트 32 32 25kg
벤치프레스 4세트 50 50 40 40kg
인클라인 벤치프레스 3세트 40
덤벨플라이 3세트 7
덤오프 4세트 7
리어델토이드 3세트 25
암컬머신 4세트 25 25 20 20
로프프레스다운 4세트 25 25 20 20
덤벨 해머컬 3세트 / 익스텐션 3세트 6
레그레이즈 3세트
중상
운동은 할수록 참 신기함. 원래 중량보다 하나 올려서 수행하는것보다 하나 내려서 하는게 더 힘듬 ㅋㅋ
욕심때문에 시행착오를 겪어가면서 몸으로 배워가는 과정이 참 값진 경험인듯.
그런의미에서 오늘 운동은 하나 내려놓고 수행해서 만족스러웠음!
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