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오늘의 운동 6
뉴에라 2024-05-14 05:59   조회 : 516

사이클 20분

레그 익스텐션 7셋

레그 컬 7셋

레그 프레스 5셋

행잉 + 크런치 + 교차킥 4셋

스트레칭

다리는 그냥 무조건 저중량 고반복

 

 

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목록보기 코멘트작성 코멘트6
종드1 다른의견 0 추천 0
하체 고중량 하면 관절 안좋아지는게 느껴짐 ㅋㅋ
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뉴에라 다른의견 0 추천 0

일단 다시 꽤 올려놨습니다 ㅋㅋ

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메모와수첩 다른의견 0 추천 0

저중량고반복 킥연습 최적화네요 ㅋㅋ 퍼포먼스 엄청나실듯! 수고하셨습니다!

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

이제 다리 사이즈 줄이는 일만

남은듯 합니다 ㅋㅋ

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

저는 다리가 다 빠졌습니다.

60cm 였던 허벅지가 55cm 됐네요 ㅋㅋㅋ

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

와 엄청줄았네요

달리기의 힘인가..

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