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오늘의 운동 4
뉴에라 1 2024-05-28 12:11   조회 : 265

중급반 마지막 수업

자 배 평 킥 각 50

자 배 평 각 50

평영 100

머리에 킥판 올리고 헤드업 평영 50

자수때 뒤에 할머니들 따라다니면서

수영 천천히 하기 익힘

헬스

사이클 10분

레그 익스텐션 + 레그컬 5셋

복근 약간

스트레칭 약간

점심약속으로 초스피드 고반복

 

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메모와수첩 다른의견 0 추천 0

차라리 다운연습을 따로 하시는게 나을지도 ㅎㅎ; 아직 중급반이셨군요. 이제 상급이나 연수반 가셔도 괜찮지 않나요?ㅋㅋ; 수고하셨습니다!

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

고급가도되는데 대회준비하면서

초급 다시갔습니다 ㅋㅋ 한달씩 다시해보려고요

일반 수영장 고급정도는 갈수있을듯합니다

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

직장에서 어떤 형님은 40cm 물에서도 뜬다고 하더라구요.

그게 진짜 어려운 거라든데 그 정도 경지까지 가시길!

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

부력이 좋네요 ㄷㄷ

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