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직장인 운동 4
 폭주대디 2024-05-28 14:29   조회 : 423

안녕하세요?

점심 시간 (1시간)을 이용해서 혹시 운동하시는 분들 계신가요?

 

있으시다면.. 운동 플랜을 어떻게 짜시나요?

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대박류 다른의견 0 추천 0

35분 빡세게 3분할로 운동합니다.

가슴 삼두

등 이두

하체 어깨

식사는 회사 구내식당에서 먹습니다

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폭주대디 다른의견 0 추천 0
아하 생각보다 시간이 정말 없더라구요 ㅜ 가서 옷갈아입고 운동하고 씻으면 밥먹을 시간이.. 대단하시네요!
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초록종이 다른의견 0 추천 0

주 2회 정도 점심시간에 운동하는데요. 주로 기능성 근력운동합니다. (윗몸일으키기, 플로러킥, 팔굽혀펴기, 스쿼트) 

주로 주말이나 주중 저녁 달리기하는데 도움되려고 하는 거라서서요. 주말에 별도 유산소운동 안하시면 여기에 걷기나 달리기를 섞어 주셔도 좋을 것 같아요.  

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폭주대디 다른의견 0 추천 0
많이는 못해도 꾸준히 해보자로 시작했는데 생각보다 쉽지가 않네요! 별도 유산소도 도전해봐야겠습니다!
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