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오늘의 운동 7
 1000lb 2 2024-06-07 21:08   조회 : 357

캔커피 하나 들고 운동!

 

플랫 벤치프레스 20 60 80 100(8) 110(3) 115(1) 100(8) 90(7) 80(8,8,6) 60(10)

인클라인 덤벨프레스 24 28 32 34 36 38 각 10회

딥스 10 5세트

케이블 크로스오버 윗가슴 15(15) 5세트

케이블 삼두 바 푸쉬다운 최대 200# 8개 총 5세트

 

힘들어서 튀튀

 

오늘 징검다리 휴일이라서 반정도는 안나왔지만 핵심인력인 저는 나와서 오버타임을 했읍니다.. 사실 걍 손이 느려서 ㅎㅎ...

내일도 잠시 들러야겠어유.. 주휴수당 두시간치만 받아서 맛있는거 먹어야겠습니다 껄껄

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목록보기 코멘트작성 코멘트7
뫼비우스 다른의견 0 추천 0

저도 내일 운동하는 날이긴한데..

더블야간이 예정되어있어..

적당히하고 ㅌㅌ... 할 생각임다.. ㅎ...

내일은 적당히.. 그담은 러닝만..

적당히가 젤 좋죠. ^^

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1000lb 다른의견 0 추천 0

여긴 비가 쏟아져요.. 러닝 조심하세요 ㅎㅎ

전 이런날 운동하면 바로 땀이 뚝뚝뚝...

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

저는 이제 벤치 100도 안 들릴 거 같네요. ㅎㅅㅎ

고생하셨습니다.

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1000lb 다른의견 0 추천 0
ㅎㅎㅎ 더 드실 수 있는거 다 압니다!

감사합니다 ㅎㅎ

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

80kg 10개가 안 되니 경험상 안 들릴 거 같아요 ㅋㅋ

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

휴일근무 ㄷㄷ

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1000lb 다른의견 0 추천 0

지금 비와서 나갈까 말까 고민중이에요 ㅋㅋㅋ

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