포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

240607 오늘의 운동 8
메모와수첩 2 2024-06-07 21:12   조회 : 370

1. 웨이트

상체

풀업 4세트 

벤치프레스 4세트 50 60 60 50kg

인클라인 벤치프레스 3세트 40 45 45

덤벨플라이 3세트 8

덤오프 3세트 8

암컬머신 3세트 25 30 25

로프프레스다운 3세트 25 32 25

 

2. 수영

강습 45분

몸풀기2 배4 IM200

스타트 연습 (다리각 낮아졌다고 함. 신경쓸 것!)

 

하중

웨이트 45분&수영도 45분정도. 밸런스 나름 괜찮았음.

웨이트는 회복위주고, 수영도 요즘 설렁설렁함.

안하는 것보다야 낫겠지만 살짝 아쉽기는 함. 변화가 없고 그냥 현상유지만 간신히 하는듯 ㅠ

2 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트8
뫼비우스 다른의견 0 추천 0
현상 유지라는게 무엇보다 중요한거죠. ^^
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
메모와수첩 다른의견 0 추천 0

현상유지긴 하면서 뭔가 변화를 주고 싶긴한데, 그 욕망을 이길만큼의 에너지가 안나오네요 ㅎㅎ; 

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
바이러스균 다른의견 0 추천 0

저는 웨이트 현상 유지가 안 되네요 ㅋㅋㅋ

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
메모와수첩 다른의견 0 추천 0
워낙 퍼포먼스능력이 뛰어나셨던데다 성치 않은 몸이시니, 욕심 내려놓으셔도 됩니다! ^^
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뉴에라 다른의견 0 추천 0

설렁수영 좋습니다 ㅋㅋ

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
메모와수첩 다른의견 0 추천 0
요즘은 그마저도 버겁네요 ㅋㅋ 왜케 날지날수록 수영도 빌빌대는지.. 행복수영해야하는데 ㅎㅎ;
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
1000lb 다른의견 0 추천 0
저는 몸무게 우상향...
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
메모와수첩 다른의견 0 추천 0
전 체중은 다행히 유지인데, 옆구리살이 좀 아쉽습니다 ㅋㅋ
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.