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오늘의 운동 10
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1. 컨벤셔널 데드리프트 : 60(10), 100(5), 스트랩 140(10)
맨손 훅그립 145(1), 140(1), 130(1), 맨손 오버그립 130(1)
20kg (10kg 영상은 오류로 삭제)
2. 중량 풀업 : 10(14), 20(9), 40(2), 20(10), 좁게 20(6), 맨손 12, 10, 10, 10, 10
3. 리어델토이드 : 30(10), 40(10), 50(10)
4. 중량 백 익스텐션 : 10(20), 15(15), 20(12)
복근 : 7시까지 이것저것 예정
오늘 4시간 정도 자서 데드 140kg 횟수도 줄고 180kg는 도저히 안 될 거 같아서 시도도 안 하고 풀업으로 최선을 다했습니다.
잠 오니 복근 운동도 안 되네요.
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