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70세 전까지는 체력유지 가능 6
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나이에 따른 100m 달리기 시간 변화 그래프.
운동을 계속하면 70전까지는 체력유지가 가능함.
단지 회복에 시간이 더 걸리는 것 뿐.
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논문 찾아보니까 저게 국가대표급 선수들의 연령별 세계기록이더라구요.
대부분이 나이들면서 운동을 안하니까 연령별 평균이 아니라 꾸준히 운동하고 관리한 소수를 통해 가능성이 있다고 보는 겁니다. 논문에는 저것 외에도 국가대표급 선수들을 12년간 연령에 따라 기록을 측정한 데이터로도 첨부자료를 했더라구요. |
뫼비우스
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국가대표급... 이면 일반적인 데이터가 아니네요. 국대라는건.. 관리만으로 되는게 아니죠. 노력도 중요하지만 타고난 재능 없이는 가능할 만만한게 아니여서요. 유전자가 월등한 사람이 관리까지 하면 체력유지가 저렇게 가능할수 있다라는 그래프겠네요.
러너중에는 60대까진 많으세요. 60대 중반만 가셔도 관리를 그렇게 하셔도 근감소.. 근력저하로 러닝 포기하시는분.. 많답니다. |
혼자놀아
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일반인은 한 5~10년 빨리 오는것 같아요.
저희 어머니도 60중반부터 본격 등산은 포기하시더라구요. 등산장비도 다처분하시고.
이제는 마실 등산만... |
