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7월 5일 하체, 당기기 4
황금마루 3 2024-07-05 22:23   조회 : 489

rest pause(휴식정지)

악력기 50kg 7+7+7=21분 세트간 휴식 25초
 
유산소 45분

스쿼트 중량 132kg 4 1 1 1 / 2분 5초 세트간 휴식 20초

런지 중량 132kg 6 4 2 2 / 2분 54초 세트간 휴식 20초
 
친업 중량 13kg 버티기 51 1:29 2:3 2분31초? / 세트간 휴식 20초

풀업 중량 13kg 버티기 35 1:8 2:5 2분03초 / 세트간 휴식 20초
 
친업 타이머 1세트 50초에서 꺼집니다. 2세트  29초에서 또 꺼지고...
다행히 그 뒤론 안 꺼졌는데 볼륨계산 다 깨지고 걍 5세트 까지 했습니다..
영상 돌려보니 운동시간은 2분33초로 얼추 비슷하긴 한데 휴식20초를 넘겨서 그런 듯... 
한 세트 더했으니 뭐 볼륨 대충 맞추지 않았을까요? 
담엔 타이머 1분정도 미리 돌려보고 시작해야겠어요 ㅡㅡ;
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바이러스균 다른의견 0 추천 1

led 시계 걸고 운동 하시죠.

고생하셨습니다.

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황금마루 다른의견 0 추천 0
제가 하는 운동 특성상 1초가 중요해서요~ 날 더우니 맛탱이가 가나 봅니다.
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뫼비우스 다른의견 0 추천 1
스마트 워치... 하나 장만 하시는것도..

요즘 잘나오더라구요. ^^

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황금마루 다른의견 0 추천 0
그렇지요? 제가 짠돌이라 돈 쓰는데 좀 망설이는게 심합니다 고려해보겠습니다 ㅋㅋ;
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