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오늘의 8k 템포 러닝 4
최강귀염만두 3 2024-07-05 22:55   조회 : 435
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시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

오늘은 쉬려고했는데 그냥 뛰어보면 다리가 어떨까싶어서 뛰었습니다 

어제랑 똑같이 덥고 습한날씨라 많이 더웠습니다 

2k까지는 워밍업으로 달려주고 나머지는 430부터달려서 450까지 마무리했습니다 

심박수는 높아지진않았지만 꽤 더워서 숨차게 달린것같습니다 

아직 3연뛰할 다리컨디션은 아닌거같아 짧게 끝냈습니다 


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초록종이 다른의견 0 추천 0

평페 4분대 템포런 수고하셨어요! 3일연속 뛰셨는데 페이스심박비율 좋으시네요

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
감사합니다 아직 완벽하게 회복은 안된거같아서 짧게 달렸는데 잘한거같아요 
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제피로스m 다른의견 0 추천 0

저도 오늘 저녁에 템포런하러 나가야하는데.. 더위가 관건리네요!  역치/템포 페이스로 이제는 주2회는 뛰어줘야 몸이 올라오는 느낌이 들더라구요!  부상방지가 제일 중요할거같지만요!!   고생하셨습니다~ 

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
페이스를 올려주려면 자주 해줘야 되겠어요 그래도 부상방지를위해 이지런80프로는 유지하도록

노력해야겠구요 오늘도 덥하고 꽤 습하네요 감사합니다 

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