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오늘의 운동 6
초록종이 2 2024-07-06 00:04   조회 : 368
IMG_0037.jpeg (129.1 KB)IMG_0038.jpeg (105.5 KB) More files(4)...

오늘은 근력운동과 이지런 입니다

 

근력운동

- 윗몸일으키기 90회 x 3세트

- 플러러킥 100회 x 3세트

- 팔굽혀펴기 60회  x 3세트

- 스쿼트 90회 x 3세트 

 

 달리기 (6k)

- 평속 513, 평심134

- 달리기 체감강도 3/10

 

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목록보기 코멘트작성 코멘트6
여행간다 다른의견 0 추천 0

대단합니다 👍

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초록종이 다른의견 0 추천 0

감사합니다!!!

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
근력운동하시고 가볍게 달리셨네요 

보강운동 정말 중요한것같아요 고생하셨습니다 

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초록종이 다른의견 0 추천 0

네 맞아요 일주일에 요정도로 3회 정도 하는데 달릴때 물리가 가기쉬운  허리 허벅지쪽 보강을 위해 하고 있어요. 감사합니다!

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

혹시.. 플러터킥... ^^;;;

보강운동해주시면 길게봤을때

아주 좋은거죠.

이런 날씨에.. 완전 고생 많으셨어요. ^^

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초록종이 다른의견 0 추천 0
네 플러터 킥이네요 물장구킥 ㅋㅋ

감사합니다!!

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