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오늘은 기능성 근력운동을 했습니다.
달리기할 때의 부상 예방 목적으로 하고 있어요
근력운동
- 니크런치 100회 x3셋
- 플러터킥 100회 x3셋
- V자 버티기 30초 x3셋
- 팔굽혀펴기 60회 x3셋
- 맨몸스쿼트 100회 x3회
유산소
- 2k 러닝
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