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종합운동장 트랙 돌기 ⁹

spson

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2024-07-19 07:57   조회 : 594
KakaoTalk_20240719_073938216_09.jpg (218.9 KB)KakaoTalk_20240719_073938216_11.jpg (207.1 KB) More files(7)...

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오늘 우중런을 기대하고 나갔지만

 

날씨가 좋았습니다.

 

 

그래서 종합운동장 트랙을 1시간 돌았습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

국민체육센타 휴관일인 금요일

 

오늘은 종합운동장에서 운동 잘 했습니다.

 

매일매일 꾸준히! 화이팅!

 

 

 

 

 

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예아니오

쩡쏭 0 0

원주 종합운동장 맞나요? 이사오기전에 저녁에 종종가서 돌았는데....

2024-07-19 08:38 | 덧글

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spson 0 0

맞습니다.

2024-07-20 05:08 | 덧글

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레스고고 0 0

멋집니다 저도 어제 왕복 13키로중 10키로 정도 뛰엇네요

2024-07-19 11:17 | 덧글

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spson 0 0

10키로 저에게는 꿈의 거리입니다. 레스고고님이 부럽습니다.

2024-07-20 05:09 | 덧글

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레스고고 0 0

2024-07-19 11:17 | 덧글

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spson 0 0

사진도 잘 찍으시네요. 하늘과 둔치의 색깔이 애니메이션의 한 장면 같습니다.

2024-07-20 05:09 | 덧글

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뫼비우스 0 0

트랙이 참 좋은게.. 바닥이 고르니 발목 접지를 확률이 확 낮아지거든요. 로드런때는 좌우 밸런스 잡는데 들어가는 힘이 도약하는데 쓰는 힘이랑 비슷할 정도로 발목에 힘이 들어간다는데.. 그 힘만큼 발목 접지를 확률이 올라가는거라.. 러닝 하실때는 발목 발바닥.. 종아리.. 햄스 쪽은 진짜 잘 관리해주셔야해요. 러닝하시고... 마사지는 꼭해주시구요. 폼롤러 강추합니다.

2024-07-19 19:14 | 덧글

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spson 0 0

뫼비우스님 댓글 잘 외웠다가 왜 트랙이 좋은가 아는 체 할 때 잘 써먹어보겠습니다 ㅎㅎ   로드런 때는 발목에 힘이 들어가는 정도가 힘이 도약할 때의 힘만큼 들어간다는 것 오늘 처음 배웠네요.   러닝할때 발목 발바닥, 종아리 햄스트쪽 관리. 요즘은 5분 더 스트레칭에 더 신경을 쓰긴 합니다. 더 스트레칭에 관한 것을 찾아보고 적용토록 노력하겠습니다.   폼롤러!!! 아. 이게 이럴 때 쓰는거군요!  하나 구입해보겠습니다!

2024-07-20 05:11 | 덧글

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spson 0 0

폼롤러 구입 했습니다. 발을 씻자도 구입했습니다. 뫼비우스님 덕분입니다. ^^

2024-07-22 07:21 * | 덧글

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