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어제/오늘의 운동 6
 1000lb 1 2024-08-17 18:32   조회 : 224

어제의 운동

벤치 20 60 100 110 (2)

스쿼트 60 100 140 160(2)

데드 100 140 180 190 (1)

레그익스텐션 5세트

스티프데드 225 4세트

바벨 힙쓰러스트 225 315 355(8)

 

오랜만에 바벨힙쓰러스트하니까... 배가 매우 아픔 (봉 닿는곳).. 600파운드를 어떻게 했었을까요.. ㄷ

 

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오늘의 운동

벤치 20 60 100 (8)

데드 225 315 415(실패) 365

 

오늘은 다친 어깨 때문에.. 괜찮은 것 확인하는 날.

낮이라서 힘이 없음

운동 가능 : 밀프 80 O 딥스 O 

조금 아픔 : 데드

운동 불가능 : 랫풀다운 X 바벨로우 X 로우머신 X

 

대충 어디가 안좋은지 알겠네요

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목록보기 코멘트작성 코멘트6
뫼비우스 다른의견 0 추천 1
부상투혼.. 이라고 하려다보니..

저도 부상이.. ^^;;

그.. 참.. 멀쩡하게 운동한다는게

쉬운일은 아닌거 같아요.^^;;

큰거 아니길 빌어요.^^

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1000lb 다른의견 0 추천 0
찌릿하는 느낌은 없는거보니 심한건 아닌것 같아요 ㅎㅎ.. 감사합니다!

뫼비우스님도 많이 심하신건 아니시죠? 날 선선해질땐 멀쩡해져서 운동할 수 있으면 좋겠습니다ㅎㅎ

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

어깨도 갈아넣고 운동합니다.

저는 안 아픈 곳이 없네요 ㅡㅡ

고생하셨습니다.

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1000lb 다른의견 0 추천 0

흑흑 아프시면 안돼요

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

600파운드요? ㄷㄷ

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1000lb 다른의견 0 추천 0
양쪽 6개씩이었으니까 585lb 였네요 ㅋㅋ 이거로 8개씩 하고 그랬었읍죠..
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