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오늘의 운동 4
뉴에라 1 2024-09-12 06:04   조회 : 339

어제 수영강습

깊은 웨이브 얕은 웨이브

차렷킥

접영 깊은 킥 얕은 킥

깊은 한팔접영 얕은 한팔접영

예전엔 차렷킥같은거 하면

앞으로 안가서

죽을맛이었는데 지금은 뭐

잘됨

어제 저녁 헬스

사이클 2단 120분

레그 프레스 12셋

아웃타이 5셋

오늘 헬스

사이클 15분

머신 딥 12셋

펙덱 플라이 5셋

벤치 프레스 5셋

복근 앤 스트레칭

등이랑 다리 근육통 윽

 

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종드님 다른의견 0 추천 0
웨이브는 ott아입니까! 
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뉴에라 다른의견 0 추천 0

가끔 봅니더 ㅋㅋ

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

그래도 근육통 있음 왠지 뿌듯하지 않나요?

운동 잘된거 같은 느낌적인 느낌.. ^^;;

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

고반복보단 보텅 고중량 가끔 한두세트

넣으면 오는듯합니다 ㅋㅋ 고반복은

워낙 적응돼서요

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