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탄수화물 중독자의 다이어트 2일차 (24.09.11)
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히요밍
2024-09-12 06:47
조회 : 7507
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히요밍
2024-09-12 06:47
조회 : 7507 
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탄수화물 중독자의 다이어트 (탄중다 2일차)
시작 58.3kg
현재 57.8kg
특이사항 : 하루만에 0.5kg이 빠져있는데
체지방이 빠진건 아닐테구 오랜만에 운동하고 관리 시작했더니 노폐물이 좀 빠진 것 같네요
운동운동
- 걷기 8320보
- 조깅 4.49km
먹은것들
- 과채주스 500ml
- 끄네들로 빵 1개
- 베이컨크림치즈샌드위치
- 포도 1송이
- 모닝계란빵 2개
- 버거킹 와퍼주니어세트
- 네슬레 초콜릿 1개
- 아이스아메리카노
건강보조식품
- 식전 애사비 4알
- 가르시니아 2알
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ㅁㅏ리
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아 제가 오해했네요 그러니까 탄수화물중독자라서 탄수,당을 줄여서 활동하시는게 아니고 중독자처럼 드시면서 변화를 체크하시는거군요..? 저도 말씀하신거랑 같게 생각해요 칼로리보다 혈당이 중요한 것 같아서 칼로리는 신경 안쓰고 혈당오르는 음식을 신경쓰고 있어요 아무튼 재밌는 프로젝트네요 ㅋㅋㅋ |
히요밍
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@ㅁㅏ리 맞아요 저 한달에 4킬로찐적이 있었는데 혈당스파이크 일어난날이 되게 많았더라구요. Gi지수 낮은음식 찾아먹는게 젤좋긴한데 전 식전에 채소랑 애사비먹구 식후에 하체운동 해주는 방식으로 혈당관리 해나가려구요.ㅎㅎ |
ㅁㅏ리
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그럴군요
저두 gi지수 높은 음식들을 너무 좋아해서 줄일 수 있으면 줄이려고 하지만 많이 먹는 편이고 요즘은 먹었으면 실내자전거 좀 돌릴까 하던 중인데 이렇게 테스트하시는 분이 계시니 흥미롭네욤 구경하러 올게요! |
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