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광교 호수공원 템포런 (16k) 10
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부슬비보단 조금 많은 비가 내리는 새벽 우중런입니다.
러닝은 전반적으로 510대 진행했고 마지막 4k는 비도 잦아들고 평로 구간이라 420대 스퍼트로 마무리 했습니다
새벽 5시 기온 24도, 신발은 EP3, 운동체감강도는 6/10 입니다
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제피로스m
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5:05에뛸려면...최소 4시 초반엔 일어나야 준비하고 나가서 몸도풀고 할텐데! 오늘도 부지런히 달리셨네요 저도 주말부턴 다시...!! 대회맞춰서 달려봐야겠습니다 |
쭈웁
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와 아침에 페이스 끌어올리기 힘든데 훈련 잘이행하셨네요
아침이라 기온도 뛰기 좋으셨을텐데 가을되면 날아다니실거 같네요 가을 마라톤 빛보실듯^^ 수고하셨습니다 |
초록종이
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새벽이라 초반 페이스 업에 저녁보다 시간이 좀더 걸리는 것 같아요... 중반을 넘어서야 심호흡도 좀 편해지고 하더라고요... 날씨가 더운 요즘에는 새벽 외에 선택지가 없어서 뛰었는데 가을 되면서 선선해지면 저녁 러닝도 좀 섞어 주려고요..감사합니다!
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