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트레드밀 전력주 (8k TT) 6
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오늘은 전력주 데이입니다.
사실, 주말 42k 러닝 여파로 왼쪽 발날 부분에 약간의 통증이 올라와서 한주 쉴까도 생각했는데 일단은 해보자 해서 트레드 밀에 올랐습니다.
마음가짐이 머믓하니 처음부터 더 힘들게 느껴지다 5k 지점에서 발 통증이 느껴져서 빌드업을 포기하고 속도 하향 상승을 반복하며 겨우 8k를 마쳤네요.
발 통증이 더 심해 지지않게 오늘 내일까지 괸리를 잘 해 볼 예정입니다.
신발은 EP2, 체감 운동강도는 7/10 정도 입니다.
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제피로스m
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어후 풀코스 뛰시고 3일만에 템포런이라니...!! 휴식 휴식이 필요합니다!! 알게모르게 데미지도 많이 쌓였을텐데 물 많이 마시고 맛있는거 많이 드세요~~ |
초록종이
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| 통증이 심한건 아니고 약간 걸을때 살짝살짝 거슬리는 정도 여서 이 핑계로 쉬긴 뭐해서 뛰었는데 ㅎㅎ 역시 몸은 정직하네요.. 뛰다 보니 바로 통증이 점점 올라와서 바로 감속하고 상태를 보다 조금 속도 올리고 쏘를 했네요. 그래서 발에 휴식을 주고자 퇴근길에 몇 km 정도 걷는 것도 자제하고 쉬는 중입니다. 감사합니다! |
쭈웁
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가만히 있을때는 몰랐는데 달리니까 데미지 남은게 확 느껴지더라구요 하물며 42k 뛰시고 3일 휴식이시라면 다리가 무거우실건데... 멘탈도 좋으신거 같네요 전 못참아서ㅋ 남은 기간 부상 조심하시구요 수고하셨습니다^^
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초록종이
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그러니까요... 42k가 만만히 볼 거리가 아니네요.. 뛰고 난 직후보다 하루 정도 지나서 피로가 묵직하게 올라오네요...
그동안 연습한 것도 있고 한데 부상으로 대회에서 원하는 만큼 못 달리면 속상할 것 같아요.. 대회까지 조심조심 운동해요 ㅎ 감사합니다! |
뫼비우스
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트레드밀에 오른건.. 잘하신거 같아요. 저도 요즘 콧구멍에 바람이 좀 들어가서 자꾸 나가고 싶은데.. 몸상태가 좀 완전치 못할때는 억지로라도 트레드밀에서 뛰거든요. 확실히 좀 중요관절이나 몇몇 부위에 데미지가 트레드밀이 덜하더라구요. 풀뛰시고.. TT.. ㅎ... 고생하셨습니다.^^ |
