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오늘의 운동 6
뉴에라 1 2024-10-23 06:14   조회 : 362

어제 자유수영

접 배 위주

오늘 헬스

사이클 30분

리어 델토이드 6셋

머신 숄더 프레스 8셋

사이드 레이즈 머신 6셋

덤벨 프레스 + 사이드 레이즈 구간반복 4셋

복근 앤 스트레칭

크레아틴으로 근력유지

 

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목록보기 코멘트작성 코멘트6
종드님 다른의견 0 추천 0
크레아틴 안먹은지 넘오래됬네요 글고보니 
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뉴에라 다른의견 0 추천 0

먹는거 좀 줄여서 다시 챙겨먹는중입니다 ㅋㅋ

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

저도 요즘 다시 먹고 있습니다.

고생하셨습니다.

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

체중대비 근력 유지는 좀 되네요 ㅋㅋ

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메모와수첩 다른의견 0 추천 0
크레아틴 효능은 좀 체감하시나요~? 저는 식품에 민감해선지 사람들 많이 먹는 보충제도 부작용때메 못먹겠더군요 ㅋㅋㅋ 수고하셨습니다!
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뉴에라 다른의견 0 추천 0

감량한거 대비 유지되는걸 봐선

체감은 좀 되는듯 합니다 ㅋㅋ

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