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241114 오늘의 운동 2
메모와수첩 2024-11-14 08:26   조회 : 186

1. 웨이트 

상체

친업 3세트 10 8 7 회

벤치프레스 4세트 50 60 60 50kg

덤오프 3세트 9

로프프레스다운 3세트 25 32 25 

바이셉스컬 머신 3세트 25 30 30

레그레이즈 3세트 

 

2. 유산소

런닝머신 10분 1.3km

 

중하

야간근무 마치고 아침운동! 아 힘듬 ㅋㅋ

그나마 저녁때 못올까봐 아침에라도 가볍게 다녀간다는 마음으로 오길 잘한듯!

몸이 무거워서 런닝도 그냥 짧게! 저녁엔 수영쨀 듯!?

 

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

오 아침운동일지 첨보는 느낌인데요 ㅋㅋ

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저번 주에도 한번 했었습니다 ㅎㅎ 운동후 출근이면 싫을 것 같은데, 퇴근후 운동이라 산뜻하네요 ㅋㅋㅋ

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