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오늘의 운동 9
바이러스균 4 2024-11-17 20:56   조회 : 220
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어제 참이슬 640ml 페트 4병을 둘이서 땅스 부대찌개 3인분과 bhc 맛쵸킹+bbg 황금올리브 치킨+음료수+컵라면+음료수 1L 넘게 먹었더니 76kg로 올랐습니다.

 

몇 달전에 한 약속이라 진짜 깨기 어려워서 아~~~

 

다음 날인 오늘 운동 약속이 잡혀 있어서 둘 다 못 빼고 다 참여를 했는데 하 새벽 3시에 배고파서 또 라면에 바나나 까먹고 아침에 인터벌 달리기를 하는데 죽는줄 알았고, 오후에는 그냥 필 받아서 러닝 피트니스 테스트를 했다가 점수가 거의 6점 가까이 하락했습니다 ㅋㅋㅋ

 

오늘 맞바람이 너무 강하니 더 힘들었습니다.

 

이번 달 72kg까지 체중 내려야겠네요.

 

 

1. 오전 10시 : 1km (100m 왕복 5회)

20241117203250_Z8CyOmNb3k.jpg


2. 오후 : 러닝 피트니스 테스트 : 7.94km

20241117203319_KlOAyhIkQM.jpg

 

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제피로스m 다른의견 0 추천 1
테스트4에서 밀린게 컸나보군요.. 저는.. 테스트5 성공해본적이없습니다 ㅋㅋ 4때 다쏟아내고 5쯤되니 도저히 못달리겠더라구요 그래도 3에서 4로 페이스 올려서 성공하면 5 포기해도 점수가 오르더라구요~

다음엔...5까지 성공할수있게 달려봐야겠습니다 저도 ㅋㅋ   오늘 바람많이 불던데 고생하셨습니다!

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

정속 주행을 계속 빨리 달려내서 못 따라가고 망쳤네요.

옛날에 없던 거 생겨서 하

72kg 까지 체중 내리고 다시 도전하겠습니다.

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초록종이 다른의견 0 추천 1

드신만큼 열심히 뛰셨네요. 그럼 된거죠 ㅎ

맛있게 드시면 제로 칼로리라는 말도 있잖아요 먹을땐 먹고 뛰면 되죠 뭐 ㅋㅋㅋ

 

저도 풀마 준비하면서 탄수로딩으로 불었던 몸무게 3kg을 3주지난 이제야 제자리로 돌려놓고 있습니다.  

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

으악 3주 걸리면 답이 없을 거 같으니 더 노력하겠습니다.

감사합니다.

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뉴에라 다른의견 0 추천 1

ㅋㅋ그래도 많이먹고 운동하능게 남는거같네요

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

1km 3분 30초 인터벌 왕복으로 끊고 다이어트 접겠습니다 ㅋㅋㅋ 성공하고 인증해야죠.

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

부대찌개 3인분에 치킨 두마리 아닌가요?

둘이서요?....  ㄷㄷㄷ...

전 소주 패티 한개만해도 GG칠듯요. ^^;;;

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종드님 다른의견 0 추천 0

와 푸드파이터 ㄷ ㄷ 저 저정도먹으면 하루에 4키로 찝니다 ㅋㅋ

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호네키키 다른의견 0 추천 0

맘편히 놀고 ㅠㅠ 훈련 열심히 하면 됩니다....

저도 내일 ㅋㅋㅋ 알콜 먹으러 가요

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