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오늘의 운동 4
종드님 1 2024-11-18 09:27   조회 : 190
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루마데드

130키로 5회


 

바벨로우

90키로 9회

 

부티빌더 백익스텐션

110키로 8회 

 

 

풀업

5회

 

 

시티드로우(투암)

90키로 8회

 

 

롱풀

75키로 8회

 

랫풀다운

80키로 9회

 

 

20241118091804_qDERbpS5Cj.jpg 

 운동평가: 오늘은 운동좀 제대로 했습니다 ㄷㄷ

 

 

오후에 사이클하다가 한번 마이마운틴 시도해보려구요 ㄷㄷ

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목록보기 코멘트작성 코멘트4
뫼비우스 다른의견 0 추천 0

앗.. 부티빌더 백익스텐션..

하신건 기립근 타켓인가요?

살짝 기립근에 힘풀면 둔근도 충분히 

운동되겠네요.

요즘 엉덩이가 부족해서 고생중인데

왠지 딱 좋을꺼같은 운동이네요.

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종드님 다른의견 0 추천 0
네 오늘한건 기립근 타겟입니다 ㅎ
말씀하신대로 둔근 타겟으로 잡으면 기립근좀 풀면서

 오히려 더 수축을 길게하면 둔근으로 더먹히는 기구입니다 ㅋㅋ 

둔부 상단에 타겟이 제대로먹혀서 저도 좋아합니다 ㅎ

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

월요일은 그래도 잘 되죠 ㄷㄷ

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종드님 다른의견 0 추천 0

주말에 쉬어서 ㅋㅋ

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