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오늘의운동(트레드밀20km) 8
뫼비우스 2 2024-11-25 13:29   조회 : 286
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시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈

아침부터 배가 좀 꾸룩꾸룩하더니..

근력운동할때 폭풍.. ㅅ...  흠흠....

레그프레스 4세트하고 바로 달려갔다가..

돌아와서 조금 쉬다가 4세트 더하다가 다시..

화장실... ^^;;;

아.. 배탈이구나 싶어서 스트레칭 존 구석에

누워서 조금 쉬다가 근력운동 접었네요.

 

배탈이든 배앓이든.. 복압만 잘 잡아줄수 있으면

뛸수 있다는게 지론이긴했는데..

첫 5분정도는 지옥이였다가 그래도 한 20분 지나니

살만해 지는거 같더군요.

77분쯤이였나.. 그래도 전력질주를 한번은 넣어야

할꺼같아서 속도 18까지 올려서 전력질주.. 1분

겨우 유지했구요.

21키로 뛰고싶었는데.. 전력질주후 급격히 배가 아플꺼

같은 느낌적인 느낌에 적당히 스탑했네요. ^^;;;

 

신발 아식스 매직스피드3

공복운동(근력 대충 1시간, 러닝 1시간 25분)

복근이 털려도 배앓이 할수있는데.. 그건 아닌거같고..

어제 먹은것중 혐의가 있는게 너무 많다보니..

어느게 문제인지를 모르겠네요...

 

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바이러스균 다른의견 0 추천 1

이렇게 달리시고 속도 18을 놓고 또 달려지시네요.

저는 속도 18을 한 번 올렸다가 너무 무섭더군요.

고생하셨습니다.

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

될까.. 될까하다가 올려나 보자하고

올렸는데 되기하네요.

사실 15올릴때도 아직도 맘잡고.. 각오하고

올리고 있어서.. ^^;;;

18도 마찬가지지만 저도 무섭습니다. ^^;;;

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제피로스m 다른의견 0 추천 1

레그레이즈가 러너한테 좋은 코어운동이라는데.. 해야할 운동들이 너무 많아서 ㅋㅋ 뭘 하나 제대로 하는거없이 이것저것 깔짝깔짝하는 느낌입니다  ㅋㅋ 85-90분 트레드밀을 쉽게 달리게 적응해야겠습니다 저도 

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
집중하시고 싶으시면.. 코어도 좋지만

아마 종아리는 당연히 되어있으실테고...

둔근.. 햄스 기립근 이렇게 후면사슬 쪽으로

하세요.

전 허벅지쪽으로 너무 편향 했어서 그런지

요즘들어 둔근에서 비록되는 소근육들에

발목 잡히는거 같네요. ㅜㅜ

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뉴에라 다른의견 0 추천 1

ㅋㅋㅋ달리다 안그런게 다행이네요

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

인간 존엄성 차원의 문제인지라..

사실 러닝때 그런적이 몇번.. 아니 꽤 있죠.

신호가 올때 스탑하고 간적이.. ^^;;;

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종드님 다른의견 0 추천 0
야외에서는 앞이..센터에서는 뒤가..ㅋㅋㅋ
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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

원래 헬스의길이 이리 구절양장의 길인지

몰랐네요.

산넘어 산.. 이 아니라.. 작은거 뒤에 큰...

볼일이..  ㅎㅎ...*_*

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