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오늘의 운동 1
바이러스균 1 2024-11-28 22:33   조회 : 210
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1. 플랫 벤치프레스 : 빈봉(20), 40(10), 60(10), 80(15), 90(8), 100(1, 2, 3) 5회 한 셋만 하고 끝내려 했는데 바를 잘못 뽑아서 망해버림

2. 인클라인 덤벨 벤치프레스 : 20(12), 26(12), 30(12), 35(10)

3. 러닝 : 5km(트레드밀 경사 1도)

 

20241128223145_xXzAqs9TLD.jpg


헬스장이 일찍 닫으니 뭘 오래 못하겠네요.

땀 때문에 더 안 달리고 마사지 후 샤워했습니다.

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

후후... 전 오늘 바닥으로는 땀 거의 안흘림요.

아.. 조금밖에 안뛰었다로  정정.. ^^;;;

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