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어제 오늘의 운동 5
종드님 2 2024-12-03 09:41   조회 : 218
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인클덤벨벤치 

32.5키로 8회

 

 

 

 

스탠딩 체스트프레스 머신

50키로 8회

 

스탠딩 체스트 프레스 머신(패러럴)

40키로 8회

 

플라이 머신

90키로 8회

 

 

오늘

 

아웃타이

60키로 10회

 

이너타이 

50키로 10회

 

리버스 브이스퀏

130키로 8회

 

 

 

 

파워레그프레스

200키로 10회

 

레그익스텐션

120파운드 9회


레그컬

60파운드 9회

 

부티빌더 백익스텐션

64키로 8회

 

싯업(경사)

10회

 

레그레이즈

10회

 

 

마이마운틴

경사25 속도3

35분


사이클

25분

 

운동평가: 어제밤에 가슴운동 추가로 한거랑 오늘 하체까지  

2 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트5
뫼비우스 다른의견 0 추천 0

하체..

하체랑 결별했네요.

한통안은 화해 안할듯..

한.. 일주일..? ㅜㅜ

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종드님 다른의견 0 추천 0

아이고 다치셧나요? ㄷ

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

@종드님 

서혜부.. 그러니까 고관절 내전근들이

반란을 일으켰네요. 혹독하게 진압을... ^^;;;

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

발가락은 이제 거의 정상이시겠네요.

오늘도 고생 많으셨습니다.

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종드님 다른의견 0 추천 0
ㅎㅎㅎ네네 거의다 나았습니다 
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