포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

아침 웨이트 몸에 안좋을까요 공복은 아닙니다 ㅜㅜ 4
맨인블랙 2024-12-03 15:48   조회 : 422

아침 5시에 일어나서 간단히 밥 먹고

스트레칭 후에 6시쯤 웨이트를 하는게...  몸 건강에 썩 좋지 않을까요? 근력향상이나 성장이나..

 

아침에 졸려운데 그 시간에 웨이트 하는걸 비추천 하는 분들도 많아서..

몸도 안풀려있는데 무거운거 들고 아침부터 좀 피곤하고??

 

간에 안좋다는 분들도 있고..

 

공복에 하진 않습니다

 

하시는 분들 어떠신지 궁금합니다

0 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트4
이슬라믹파이낸스 다른의견 0 추천 0

저도 시간을 쪼개하다보니 공복 오전에 웨이트 유산소합니다

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
슈퍼cell 다른의견 0 추천 0

그냥 할 수 있을때 하면됩니다...

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
강생 다른의견 0 추천 0

간단히 뭘 드시는지 모르지만 먹고 소화시키는중에 운동은 비추입니다

물이나 오렌지 쥬스한잔 마시고 운동가세요 웜업충분히해서 몸깨우시구요

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뫼비우스 다른의견 0 추천 0

5시에 일어나서 안드시고 바로 웨이트하시는게

더 나으실지도..

생각보다.. 공복에도 운동 잘되구요. 아침 공복에도

혈당이 높아요. 혈중 포도당의 적절한 사용처를 

주는것도 나쁘지 않죠.

심리적으로 뭔가 안드시면 힘이 없다... 그러면

간단한 액상과당... 싸구려 음료수.. 아니면 완전히

익어버린 바나나.. 스포츠음료같은거정도?

어차피 뭔가를 드셔도 소화되서 간에서 분해 합성해서

사용가능한 에너지로 가공되려면.. 아침에 뭐 드신다고

해도 당장 도움이 되거나하진 않으니까요.

바로 흡수되서 가공이 덜필요한거 드시는거 아니면.. ^^;;;

 

간에 부담이 되는건 맞아요. 근데.. 간은 24시간 계속

돌아가는 기관이고.. 계속 부하가 걸리는 기관이라..

부하가 걸리는건 맞는데.. 크게 문제는 없을꺼에요.

동전의 양면처럼.. 약간의 부하를 추가로 주는것과

운동효과를 비교해보시고 선택하면 되는거죠.

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.