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트레드밀 속주 8k 4
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오늘은 실내 속주데이입니다.
컨디션이 나쁘지 않아 이번에는 다른때보다 다소 수월하게 했습니다.
2k (14) - 2k (14.5) - 2k (15) - 1k (15.5) - 1k (16) 계획대로 빌드업했고, 마지막에 애플워치 8k 보정용으로 300m 정도 16.5로 마무리했습니다.
아침 7시, 신발은 엔돌핀 프로2이며 체감운동강도는 7/10 입니다.
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뫼비우스
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와... 저런 페이스로 빌드업뛰듯 뛰신거네요.
심박존이 4,5가 90프로가 넘는 하드 트레이닝... ㄷㄷㄷ 저도 소시적에는 하드트레이닝.. 엄청 즐겼었... ^^;;;
존4~5 로 훈련해보면 심장이... 뒷여운이 장난아니던데... 고생하셨어요~ ^^ |
초록종이
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ㅎㄷㄷ 거의 두시간을 좀5로 뛰셨었네요!!! 전 고작 20분도 안되게 존5 유지해도 힘들어서 죽겠는데요... 그래도 오늘은 잠을 깊게 잘자서인지 8k 속주가 딴때보다 매끄럽게 해내서 기분이 좋네요 ㅎ 감사합니다.
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최강귀염만두
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빡세게빌드업하셨군요 컨디션이좋아야 훈련도 잘되고 뿌듯하니 좋죠 전 심박160이상은 잘 안올라가지는것 같아요 심박이 낮아도 빠른분들도 있는것보면 숫자는 그렇게 큰 의미는 없겠다 싶더라구요 사람마다 심박수 범위는 정말 많이 다르더라구요 고생하셨습니다 |