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오늘의 운동 7
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2가슴
1. 플랫 벤치프레스 : 40(12), 60(12), 80(12), 100(3), 105(1), 60(24)
2. 팩덱플라이 : 40(12), 50(12), 60(12), 70(12), 80(10)
3. 푸쉬업 : 푸쉬업 바 잡고 40회
4. 딥스 : 25회
팔
1. 이지바 컬 : 10(30), 15(24), 20(18), 25(15), 30(12), 35(10), 40(8)+케이블 로프 오버헤드 트라이셉스 익스텐션 : 15(30), 20(24), 25(18), 30(15), 35(12), 40(10), 45(8)
2. 해머 컬 : 11(10), 13(10), 15(10)+덤벨 킥백 : 6(3×20)
+ 싯업 : 스트레이트 91회
+ 스트레칭 : 15분
아프4 리뷰 보고 아디제로 아디오스 프로3 구입했습니다.
이거 신어보고 잘 맞으면 나중에 4도 구입하고, 잘 안 맞으면 아디다스 러닝화는 영원히 구입할 생각 없습니다 ㅠ
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플랫벤치 100키로 3회나 하시고, 딥스를 25회나 ㄷㄷ 전 어깨 부담올까봐 글만봐도 무섭네요 ㅋㅋ
신발 디자인 괜찮아보여서 검색해보니 가격이 장난없는데요 하하 ^^; 잘 맞아서 적응하시길 바랍니다. 수고하셨어요! |
바이러스균
