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틈틈히 하는 스쿼트. 질문있습니다. 2
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평일에 회사에서 틈틈히 스쿼트를 하는데, 한번에 30개씩 일정시간 간격으로 5번 합니다.
그런데 텀이 2시간정도 됩니다. 9, 11, 1, 3, 5시 입니다.
이렇게 틈틈히 해도 효과가 좋나요?
유튜브 보면 일정시간 세트를 정해서 팍팍 하던데,
저처럼 세트와 세트의 간격이 너무 길어도 되는건가요?
안하는것 보다는 좋은거 같은데
1) 지금처럼 2시간간격의 30 x 5세트
2) 차라리 시간을 내서 10~20개 x 5세트 (5세트 한번에 하려면 30개는 무리라고 생각되서 한세트당 횟수를 줄였어요)
가 좋은지 조언해주세요.
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