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오늘의 운동 10
종드님 2 2025-01-16 14:10   조회 : 200
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랫풀다운

70키로 8회

 

 

 

 

풀업(패러럴)
8회

 

 

시티드로우(원암,투암)

80키로~90키로 9회

 

인클체스트 프레스 머신

70키로 8회

 

플라이 머신

80키로 8회

 

싯업

10회

 

레그레이즈

10회

 

 

마이마운틴

경사25 속도3

40분

 

사이클

30분

 

 

20250116140858_UU987CXKSF.jpg

 

운동평가: 몸도 슬슬좀 빠져가고 흐름좋네요 ㅎ

 

2 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트10
고디바짱 다른의견 0 추천 0
몇달전에 비해 많이 빠지신것 같습니다 대회 준비중이신가요?

저는 맨날 같은 무게로 깔짝깔짝 하는데 점점 고중량으로 하는게 좋을까요?

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종드님 다른의견 0 추천 0

11월부터 좀 식이가 안정이 되기 시작했습니다 ㅎ

시합은 제 체질에 안맞아서 그냥 84키로 정도 빼고 유지가

목표 입니다 ㅎ 

저는 일지 보시면 아시겠지만 중량이 매번 비슷합니다 ㅎㅎ

중량보단 자극에 집중하는 편 입니다^^

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고디바짱 다른의견 0 추천 0
감사합니다
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종드님 다른의견 0 추천 0

@고디바짱  파이팅입니다^^

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

이거보니 또 등운동 하고싶네요 ㅋㅋ

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종드님 다른의견 0 추천 0

두탕 가보시지요! ㅋ

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
제가 제일 못하는 등이네요. 
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종드님 다른의견 0 추천 0
전 등신입니다...흐흑...

 

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

저도 등만 좀 낫다 시피하고 나머지가 멸치네요.

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종드님 다른의견 0 추천 0

전 돼지여요 ㅎ그흑

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