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오늘의 운동 4
종드님 1 2025-01-24 09:47   조회 : 206
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시티드 밀리터리프레스

45키로 8회

 

 

 

스탠딩 비하인드 넥프레스

45키로 8회

 

 

벤트오버레터럴레이즈 

20키로 9회

 

리어델토이드 머신

75키로 9회

 

클로즈그립벤치프레스

40키로 8회

 

 

 

케프다(랫풀)

25키로 8회

 


 

 

 

 

 

오버헤드익스텐션(랫풀에서)

25키로 9회

 

프리쳐컬 머신

25키로 9회

 

오후에

복근

마이마운틴

경사25 속도3

40분

 

사이클

30분

 

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운동평가: 아주 운동 잘되었습니다 ㅎㅎ

 

내일 체중재보면 88이하일듯 하네요 

 

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목록보기 코멘트작성 코멘트4
뉴에라 다른의견 0 추천 0

오 턱선..

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종드님 다른의견 0 추천 0
지금 2년째 다닌회원이 첨보는 모습이라고합니다...ㅋㅋㅋ 
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solarstone 다른의견 0 추천 0
올해도 체지방 3kg줄이시고 근육량 3kg 증량하시는 즐거운 한 해 되시길 기원합니다

 

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종드님 다른의견 0 추천 0
체지방은 성공했지만 근육량은 그거하려면 스테로이드 해야할듯합니다..ㅋㅋ
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