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1월31일 밀기,카프레이즈
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rest pause(휴식정지)
악력기 우40kg 좌20kg 7+7+6=20분 세트간 휴식 25초
유산소 45분
푸쉬업 중량 66kg 3 1 1 1 0(맨몸중량 시간 측정 제외) / 1분 ?초 세트간 휴식 20초
스탠딩 카프레이즈 중량 132kg 6 2 2 2 / 2분 32초 세트간 휴식 10초
시티드 카프레이즈 중량 132kg 7 2 2 2 / 2분 47초 세트간 휴식 5초
딥스 중량 33.5kg 6 2 2 2 3(맨몸중량 시간 측정 제외) / 1분 55초 세트간 휴식 20초
푸쉬업 녹화를 분명 했는데 파일이 어디간건지 아무리 찾아도 없군요 흠...
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