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2월3일 밀기,카프레이즈 2
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rest pause(휴식정지)
악력기 우40kg 좌20kg 7+7=14분 세트간 휴식 25초
유산소 45분
푸쉬업 중량 66kg 3 1 1 1 5(맨몸중량 시간 측정 제외) / 1분43초 세트간 휴식 20초
스탠딩 카프레이즈 중량 132kg 6 2 2 2 / 2분 35초 세트간 휴식 10초
시티드 카프레이즈 중량 132kg 7 2 2 2 / 2분 49초 세트간 휴식 5초
딥스 중량 33.5kg 6 2 2 2 3(맨몸중량 시간 측정 제외) / 1분 52초 세트간 휴식 20초
날 너무 추워서 마무리 운동 생략했습니다. 겨울 끝나가는데 너무 춥군요...
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