포럼 >
건강/헬스
▼▲
>
분류
▼▲
250212 오늘의 운동 4
북마크
주소복사
공유하기
1파워링크등록안내
1. 웨이트
상체
친업 4세트 10 8 7 7회
벤치프레스 5세트 50 60 60 70 50kg
덤오프 4세트 9
사레레 2세트 7
레그레이즈 3세트
바이셉스컬머신 3세트 30 30 25
로프프레스다운 3세트 32 25 25
덤벨 해머컬/익스텐션 2세트 7
2. 유산소
런닝머신 15분 2.1km
중하
일찍퇴근이라 낮에 다녀옴. 확실히 수면시간이 7시간 미만이면 피로감이 심해지는듯.
요즘 식단을 너무 생각없이 먹는듯. 식단도 주기적으러 의식해준걸로!
그래도 금요일엔 스시뷔페다녀올 예정! ㅋㅋ
1
추천하기
다른의견
0
|
이메일
카카오톡
라인
밴드
X(트위터)
페이스북
4
뉴에라
포럼 >
건강/헬스
▼▲
>
분류
▼▲
파워링크등록안내
-
오늘의운동
| 
100
[운동일지] 희소카
-
동마대비 테이퍼링과 디로딩
| 48
[운동일지] 제피로스m
-
실내자전거 선택 좀 도와주세용
| 207
[일반] 세상은아름다워요
-
3월 10일 밀기,카프레이즈
| 48
[헬스] 황금마루
-
다들 다니시는 헬스장 하루 출입제한 없나요?
| 188
[일반] 버팔로
-
오늘의 운동 1
| 52
1
[운동일지] 바이러스균
-
가까운헬스장 vs 시설좋은 헬스장 고민됩니다 55
| 4949
[헬스] 천호구민
-
운동일지(0310)
| 68
[일반] pocoz
-
피티 받아보려고 하는데 궁금한 점 2
| 189
[질문] 점끼는소리
-
오늘의 운동 6
| 134
[운동일지] 종드님
-
오늘운동
| 52
[일반] 피즤션
-
오늘의 운동 2
| 254
[운동일지] 뉴에라
-
버피 800500개 완료
| 287
[운동일지] 버피빌런
-
오늘의운동
| 178
[운동일지] 희소카
-
버피 800000개 완료
| 2591
[운동일지] 버피빌런
1
/ 8567
