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2월 14일 밀기,카프레이즈 2
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rest pause(휴식정지)
악력기 40kg 7+7=14분 세트간 휴식 25초
유산소 40분
푸쉬업 중량 66kg 3 1 1 1 7(맨몸중량 시간 측정 제외) / 1분47초 세트간 휴식 20초
스탠딩 카프레이즈 중량 132kg 6 2 2 2 / 2분 34초 세트간 휴식 10초
시티드 카프레이즈 중량 132kg 7 2 2 2 / 2분 51초 세트간 휴식 5초
딥스 중량 33.5kg 6 2 2 2 5(맨몸중량 시간 측정 제외) / 1분 51초 세트간 휴식 20초
악력기 마무리운동 패스합니다.
다음 주에 푸쉬업이나 딥스 횟수 올려봐야 겠습니다.
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