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다이어트 힘드네요 2
 푸헬헬 2025-02-23 09:14   조회 : 261

진심 어떻게 해야되는거죠 저녁에 밥을 참을수도 없고

아침에 러닝해도...차이가없네요

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

운동도 높은강도로 빠르게 효과를 얻는 방법이 있고..

다이어트도 빡시게해서 빠르게 빼는 방법이 있고..

힘든건 힘든방식의 다이어트를 해서 그러신겁니다.

식단을 풀어주고 운동쪽을 조이든.. 그 반대든..

숨 트일곳은 있어야합니다.

인간의 인내심은 유한자원이거든요.

 

가장 추천하는건..

식단하실때 양은 풍족하게 드시되..

정제탄수화물과 단순당은 끊으세요. 특히 밀가루.

한달정도만 유지해보시면 생각보다 괜찮으실겁니다.

더해서 매끼니 일정이상의 식이섬유를 드세요.

운동은.. 헬스장 가시고.. pt받으시는거 추천드립니다.

3달만 받으시고 운동하는방법을 배우시면 다음부터는

혼자서하시면 됩니다.

초기에 노력대비 빠른효과를 원하시면 큰근육 위주로

하세요. 대둔근, 대퇴사두근, 대흉근이 가장 커요.

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

적게 먹든지,

간헐적 단식을 하든지,

단거 끊든지,

운동을 진짜 미친듯이 하든지,

식단 구성을 잘 짜든지 등등 방법은 다양합니다.

뭐든 지속할 수 있어야 해요.

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