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트레드밀 LSD 27k 4
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오늘은 주말을 맞아 군산 마라톤 대비 장거리 주 데이입니다
2월말인데 무슨 날씨가 한겨울이네요 아쉽지만 실내런으로 진행했습니다.
거리는 30k+로 설정하고 페이스는 지난 풀마 페이스였던 448를 계획했습니다.
평소 사용하던 회사근처 헬스장이 아닌 집근처 헬스장이라 트레드밀이 다르고 애플워치와 오차도 상대적으로 커서 러닝 시간을 기준으로 달렸습니다.
결과는 총 2시간 35분을 달렸고, 트레드밀 표시 거리는 32.3km, 애플워치는 27.1km 네요 실외런으로 치면 중간 어딘가에 해당할 듯 합니다.
오후 12시, 신발은 엔돌핀 스피드3, 체감 운동 강도는 6/10입니다.
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뫼비우스
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트밀거리가 좀더 정확할꺼에요. 아마 워치 가속도센서에 문제가 있을수도 있겠네요. 케이던스 측정에 문제가 생겼을때 이렇게 될때가 있는데.. 케던 그래프보시면 들쭉날쭉 하실수 있어요. 더 많이나오든 적게나오든 뛰고나서 차이가 크게나면 왠지 허탈하고 기분이 좋을수가 없는데.. 위추드립니다. ^^; |
초록종이
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애플워치에 칙힌 케이던스가 160 초반이라 체감상 170대와 차이가 좀 있네요 ㅎ 뭐 좀더 열심히 뛰라는 애플워치의 가르침이라고 생각해야죠 ㅎ 감사합니다! |
제피로스m
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제가 코로스pace3&pod2를 사게 만든 결정적 계기였죠 트밀이 ㅎㅎ 트랙 인터벌도 그렇지만 트레드밀페이스가 너무 안맞아서 ㅜㅜ 어쨌든 심박은 애플워치가 제일 정확하니.. 굉장히 여유있는 페이스로 달리셨네요! 장거리 훈련 고생하셨습니다 |
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