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250225 오늘의 운동 6
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1. 웨이트
가슴
벤치프레스 5세트 50 60 60 70 50kg
인클라인 벤치프레스 4세트 50
디클라인 벤치프레스 4세트 50
덤벨플라이 4세트 9 9 11 11
덤오프 4세트 9
사레레 4세트 7
크런치 3세트
2. 유산소
런닝머신 15분 2km
하중
새벽출근이라 잠이 1~2시간 부족했더니, 바로 티남.
그래도 오늘은 휴식차원으로 일찍 운동마치고 일찍 쉴예정.
누수문제로 센터 저녁수영이 휴장되서 일찍 운동다녀온게 좋았음 ㅋㅋ
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