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2월 25일 하체, 당기기 2
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rest pause(휴식정지)
악력기 40kg 7+7+7=21분 세트간 휴식 25초
유산소 45분
스쿼트 중량 132kg 2 1 1 1 / 1분 47초 세트간 휴식 20초
런지 중량 132kg 4 2 2 2 / 2분 10초 세트간 휴식 20초
친업 중량 13kg 버티기 2분 8초 / 세트간 휴식 20초
풀업 중량 13kg 버티기 1분 48초 / 세트간 휴식 20초
턱걸이 1초씩 늘렸습니다 ㅋㅋ
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뫼비우스
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저도 슬슬.. 풀업이나 턱걸이 도전해야하는데요. 어깨 핑계로 안하고는 있는데.. 어깨가 나아지고 있어서 해야되는데... 차일피일 미루고 있네요. 어서 시도해야되는데.. ㅜㅜ |
황금마루
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