포럼 >
건강/헬스
▼▲
>
분류
▼▲
오늘의 운동 2
북마크
주소복사
공유하기
2파워링크등록안내
하체
1. 백 스쿼트 : 20(20), 60(10), 100(10), 140(10), 160(2), 100(20)
2. 파워 레그 프레스(뒷판) : 160(40), 200(35), 240(30), 280(30), 320(30)
3. 원 레그 익스텐션 : 15(지칠 때쯤 다리 번갈아 가면서 200회)
4. 원 레그 컬 : 25(3×10)
5. 아웃 타이 : 40(3×50)
6. 시티드 카프 레이즈 : 40(100), 45(70), 50(30)
예전 직장 동료가 운동에 대해 물어봐서 식사하고 원하는 운동 무분할로 짜줘야겠네요.
운동은 잠을 못자서 역시나 되던 게 안 되네요.
2
추천하기
다른의견
0
|
이메일
카카오톡
라인
밴드
X(트위터)
페이스북
2
뫼비우스
포럼 >
건강/헬스
▼▲
>
분류
▼▲
파워링크등록안내
-
오늘의운동
| 
96
[운동일지] 희소카
-
동마대비 테이퍼링과 디로딩
| 44
[운동일지] 제피로스m
-
실내자전거 선택 좀 도와주세용
| 203
[일반] 세상은아름다워요
-
3월 10일 밀기,카프레이즈
| 44
[헬스] 황금마루
-
다들 다니시는 헬스장 하루 출입제한 없나요?
| 180
[일반] 버팔로
-
오늘의 운동 1
| 52
1
[운동일지] 바이러스균
-
가까운헬스장 vs 시설좋은 헬스장 고민됩니다 55
| 4699
[헬스] 천호구민
-
운동일지(0310)
| 64
[일반] pocoz
-
피티 받아보려고 하는데 궁금한 점 2
| 189
[질문] 점끼는소리
-
오늘의 운동 6
| 134
[운동일지] 종드님
-
오늘운동
| 52
[일반] 피즤션
-
오늘의 운동 2
| 254
[운동일지] 뉴에라
-
버피 800500개 완료
| 287
[운동일지] 버피빌런
-
오늘의운동
| 178
[운동일지] 희소카
-
버피 800000개 완료
| 2591
[운동일지] 버피빌런
1
/ 8567
