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3월 10일 밀기,카프레이즈
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rest pause(휴식정지)
악력기 40kg 7+7+7=21분 세트간 휴식 25초
유산소 45분
푸쉬업 중량 66kg 3 1 1 1 7(맨몸중량 시간 측정 제외) / 1분44초 세트간 휴식 20초
스탠딩 카프레이즈 중량 132kg 6 2 2 2 / 2분 40초 세트간 휴식 10초
시티드 카프레이즈 중량 132kg 8 2 2 2 / 3분 5초 세트간 휴식 5초
딥스 중량 33.5kg 8 2 2 2 5(맨몸중량 시간 측정 제외) / 2분 1초 세트간 휴식 20초
이런... 스탠딩카프레이즈 6회로 착각하고 1회 덜했습니다.
아 근데 왜 이렇게 힘든건지... 횟수 줄어드니 우울해짐..
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