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운동할때 얼굴과 목에 힘이 너무 들어갑니다. 4
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오늘도 그렇고 그렇게 무거운 무게는 아닌데
호흡은 최대한 하려고 하는데 얼굴이 빨개지고
목에 힘이 많이 들어가는게 느껴집니다.
시티드 숄더 프레스 혹은 머신 체스트 프레스등등
등을 기대는것들을 하면 좀 더 그러네요
생각한건 무게가 좀 올라가면 목을 머신에 기대면서
해서 그런것 같은데 그래서 목을 때고 하려고 해도 목에 힘이 들어가더라구요
팁이 좀 있을까요? ㅎㅎ
보톡스라도 좀 맞아야할까봐요
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뚜비뚜밥오뚜기밥
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다른데 힘 들어갈땐 무게량을 줄이고 목, 어깨에 힘빼고 운동하고자 하는 곳에 집중하는게 더 도움됨요
보톡스는 오답입니다... 무게를 줄이고 집중해서 운동하세요. 중량에 욕심 빼시는걸 추천 |
acrylbrain
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무게를 줄이세요. 목, 승모근에 힘빼고 저중량부터 다시 하세요. 제가 그렇게 했었고 효과 많이 봤습니다. 특정부위 운동 할때 다른데 힘이 아예 안들어갈수는 없지만 아예 안들어가는걸 목표로 근육분리를 한다고 생각해야합니다. 어디까지나 생활체육 기준이구요. 전문 운동인 견해는 다를수 있어요. |
