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저는 달리기하기엔 여름이 더 나은거같네요 1
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월평균 100정도 달리는데 8월에 최대 키로수 찍고
이번달도 벌써 130정도 달렸습니다
8월엔 거의 매일 달렸고
9월에는 좀 쉬는 대신에 한번 달릴때
키로수를 좀 늘렸습니다
뛰다가 아플려고 하면 즉시 멈추는게 롱런하는 방법입니다
뽐러너님들 안다치게 항상 조심히 달리세요!
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