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40세 173 100키로 아재 3.1절 단축마라톤 1시간 46분
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작년 늦가을 하프때 95키로 나갈 때 1시간 49분 뛰었는데
겨울 내내 마일리지 월 200 유지했는데 몸덩이가 100 키로 까지 왔네요 ㅠㅠ
145 목표로 5분 이내 페이스 유지하면서 17키로 까지 달렸는데 이후 부터 540 520 으로 밀리더니 결국 못했네요 ㅠㅠ
에너지젤 마지막에 한개만 더 먹었어도 할수도 있었을것 같은데... ㅋㅋㅋ
아쉽네요
그래도 이번에 10키로 첨으로 48분대 기록해봤네요 ㅎㅎ 50분 이내는 처음...
몸무게도 한 90 초반까지만 조절되길 ㅠㅠ
가을정도 풀마라톤 섭4 한번 도전해보려고 합니다.
다들 즐런 하십시오 ㅎㅎ
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45세 178, 80키로 작년 10월 부터 뛰기시작했는데 처음엔 3km도 뛰었는데. 무릎이 고장남.ㅜㅜ 700으로 5km늘리고, 540으로 10km뛰니 또 무릎 고장남 튼튼한 무릎이 부럽네요.ㅜㅜ |
영쩜1톤러너
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저는 작년 3월부터 시작했습니다 시작할때 체중은 잘 기억안나는데 백키로 넘었던것 같아요 격일로 뛰고 뛰고 나면 무조건 찬물이나 얼음물 받아서 욕조에 들어가서 십분동안 있었습니다 생수병 2리토 짜리 3개정도 냉동실 얼려놨다가 욕조에 쓰면 딱이더라구요
힘내십시오 조금씩 늘리다 보면 주변 근육들이 잘 잡아주는날 오지 않을까요? ㅎㅎ
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러너(49.163)
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대단한 무릎을 가지고 계시네요 몸무게 대비 부하가 장난 아닐건데 연골이나 근육 타고 나신듯 하네요 부상 조심 하시고 건강 러닝 하세요 |
러너
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100키로에. ㄷㄷㄷㄷ 러닝하는데 살 안빠지시는거 보면 인풋 장난아닐듯 ㅎㅎ. 지금은 젊어서 괜찮을지 모르지만 나이 좀더 차면 무릎 무리 옵니다. 체중조절 잘하시고 건강하게 달리기 하세용 |
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