포럼 >
_러닝포럼
16k 이지 러닝
북마크
주소복사
공유하기
신고하기
사용자신고
[오늘의 러닝] 시리즈
- 99. 16k 이지 러닝 N
- 98. 10k 역치 러닝 N
- 97. 22k 이지 러닝
- 96. 23k m페이스 러닝
- 95. 19k 이지 러닝
- 94. 32k 이지 러닝
- 93. 27k 이지 러닝
- 92. 19k 이지 러닝
- 91. 21 + 14k 러닝
- 90. 14k 이지 러닝
- 89. 26k 이지 러닝
- 88. 10k 이지 러닝
- 87. 25k 이지 러닝
- 86. 19k 이지 러닝
- 85. 24k 이지 러닝
- 84. 17k 이지 러닝
- 83. 10k 빌드업 러닝
- 82. 12k 이지 러닝
- 81. 23k 이지 러닝
- 80. 22k 이지 러닝
- 79. 20k 이지 러닝
- 78. 11k 이지 러닝
- 77. 10k 이지 러닝
- 76. 여수 해양마라톤 풀코스 후기
- 75. 17k 템포 러닝
- 74. 10k 템포 러닝
- 73. 10k 템포 러닝
- 72. 8k 템포 러닝
- 71. 10k 이지 러닝
- 70. 40k 템포 러닝
- 69. 10k 이지 러닝
- 68. 11k 이지 러닝
- 67. 10k 이지 러닝
- 66. 40k m페이스 러닝
- 65. 10k 템포 러닝
- 64. 10k m페이스 러닝
- 63. 25k 템포 러닝
- 62. 10k 이지 러닝
- 61. 31k 템포 러닝
- 60. 10k 이지 러닝
- 59. 10k 이지 러닝
- 58. 10k 이지 러닝
- 57. 20k 템포 러닝
- 56. 10k 이지 러닝
- 55. 10k 이지 러닝
- 54. 10k 이지 러닝
- 53. 25k m페이스 러닝
- 52. 10k 이지 러닝
- 51. 10k 이지 러닝
- 50. 10k 이지러닝 + 첫 인바디 측정
- 49. 15k 템포 러닝
- 48. 10k m페이스 러닝
- 47. 25k m페이스 러닝
- 46. 10k 역치 러닝
- 45. 27k lsd 러닝
- 44. 10k 이지 러닝
- 43. 14k 이지 러닝
- 42. 10k 역치 러닝
- 41. 10k 이지 러닝
- 40. 19k m페이스 러닝
- 39. 13k 이지 러닝
- 38. 11k m페이스 러닝
- 37. 10k 이지 러닝
- 36. 19k 이지 러닝
- 35. 11k 이지 러닝
- 34. 11k 이지 러닝
- 33. 12k 이지 러닝
- 32. 12k 이지 러닝
- 31. 24k lsd 러닝
- 30. 11k 이지 러닝
- 29. 11k 이지 러닝
- 28. 14k 이지 러닝
- 27. 12k 템포 러닝
- 26. 19k 이지 러닝 8월 결산
- 25. 13k 이지 러닝
- 24. 7k 템포 러닝
- 23. 13k 이지 러닝
- 22. 8k 템포 러닝
- 21. 20k lsd 러닝
- 20. 10k 템포 러닝
- 19. 13k 이지 러닝
- 18. 10k 이지 러닝
- 17. 12k 이지 러닝
- 16. 10k m페이스 러닝
- 15. 13k 이지 러닝
- 14. 10k 이지 러닝
- 13. 13k 이지 러닝
- 12. 11k 이지 러닝
- 11. 16k 이지 러닝
- 10. 12k 이지 러닝
- 9. 12k 이지 러닝
- 8. 11k 이지 러닝
- 7. 11k 이지 러닝
- 6. 14k 이지 러닝
- 5. 13k 이지 러닝
- 4. 12k 이지 러닝
- 3. 11k 이지 러닝
- 2. 7k 우중 러닝
- 1. 10k 이지 러닝
파워링크등록안내
어제 빠르게달렸으니 오늘은 가볍게 달렸습니다
이제 낮에는 반팔반바지로 충분한것같습니다
네이버날씨엔 33/20 보통수준 미세먼지였는데 눈으로보기에도 뿌연 날이였고 7k넘어서는 목이 칼칼해져서 목표보다는 짧게 달렸습니다
어제 빠르게달렸더니 둔근 햄스트링 근육통이 있는상태였지만 가벼운페이스에 가깝게달려서 괜찮았습니다
550ㅡ600쯤으로 달리려했는데 초반에는 살짝 빨랐습니다
급경사에서는 마지막쯤 못버텨서 걷게되는날이 대부분이였는데 오늘은 걷지않고 넘어가서 뿌듯했습니다
마지막엔 질주한번했는데 700미터넘어서 415정도로 떨어지길래 김새서 페이스낮췄다가 다시 힘내서 1k 채우니 409가 나왔습니다
내일은 휴식하고 모레에는 근육통이 괜찮아지면 인터벌 해봐야겠습니다
0
추천하기
다른의견
0
|
이메일
카카오톡
라인
밴드
X(트위터)
페이스북
0
포럼 >
_러닝포럼
파워링크등록안내
-
보스턴12 좋네요.
| 
215
러너
-
16k 이지 러닝
| 283
최강귀염만두
-
카본화가 중독성이 있군요 2
| 981
러너
-
달리기 빨라질려면 인터벌 훈련하면 10키로 35분 가능한가요? 7
| 591
러너
-
10k 역치 러닝
| 463
최강귀염만두
-
유튜브 채널 추천좀 부탁드립니다 3
| 337
러너
-
경력3년&서브4 전후 하시는분들 운동량 궁금합니다
| 230
러너
-
올해 인천 풀마라톤 생긴다던데 5
| 682
러너
-
밀양 하프마라톤 후기(첫 하프) 7
| 580
이런사노라면
-
러닝 워치 무한 고민 28
| 1072
러너
-
3.1절 단축마라톤 돼지러너 기록 인증해봅니다. 15
| 784
영쩜1톤러너
-
너무 꽉끈해서인가요? 4
| 668
러너
-
창원 주남저수지 달리기 2
| 359
러너
-
40세 173 100키로 아재 3.1절 단축마라톤 1시간 46분 35
| 5992
2
영쩜1톤러너
-
러닝 기록 질문 7
| 316
러너
2
/ 201
